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AG集团 原创得了高血压长期吃药的人,如何避免高血钾风险?这里为你总结
发布时间: 2020-02-17 来源:未知 点击次数:

二、多吃煮熟的食物

提起高血压,大家并不陌生。但是大家知道什么是高血钾吗?高血钾会使我们四肢和口周围麻木、肌肉酸痛、浑身无力、精神不振、肢体苍白失冷等一系列症状。甚至还会影响到呼吸肌发生窒息的现象。那高血压与高血钾又有什么关系呢?

原标题:得了高血压长期吃药的人,如何避免高血钾风险?这里为你总结

这四点可以让我们清楚的知道,怎样规避高血钾风险。生活中对于疾病的治疗,我们都是通过药物来进行控制的,俗语说:“是药三分毒”,所以我们要想减少对药物的依赖,就要提前预防和养成健康规律的生活习惯AG集团,戒烟戒酒AG集团,并注意自已的饮食习惯AG集团,高脂肪高热量的食物尽量少吃,要多吃一些水果蔬菜和粗粮,才能让自己的身体更加健康。

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三、躲开诱因

一、控制含钾量高的水果和蔬菜摄取

原来我们生活中长时间服用高血压药容易引发高血钾疾病的发生。说到这里,我们可能会有些担心,今天医生来为我们总结如何避免高血钾风险。

在生活中要防止便秘。每天要适当的运动,根据自身情况来增加自己的运动量。同时多喝白开水,尽量少喝饮料,最好少喝浓茶、咖啡、饮料以及各种速食汤等。都含有大量的化学合成的调味添加剂,要选择适合自己吃的调味料。养成良好的排便习惯,早晨起来后是最佳的排便时间,还要定期去医院检查自已的身体情况。

我们要控制好每天水果和蔬菜的摄取量,一次性摄取过多的钾元素,就会引发高血钾症。比如木瓜、桑葚、雪梨、西瓜,洋葱、白菜等,这些都是低钾水果和蔬菜。像山楂、香蕉、桂圆、石榴、豆角、韭菜等,这些都是高钾水果和蔬菜。这些水果和蔬菜中都含有钾元素,所以我们要相互搭配着食用,切记不要一次性食用过多的钾元素。

禁用或慎用含钾量高的药物和食物,如低钠盐、番茄酱、芋头等食物,以及部分中药、青霉素钾盐和氯化钾等。

四、养成良好的习惯

钾易溶于水,对于非食不可的一些含钾量高的食物,我们可以把蔬菜先用热水浸泡或者用开水浸烫去汤后再进行食用;把水果也可以先用温水泡一下,削去果皮后再食用;肉类类食物也需要从冰箱里拿出来解冻,再用开水浸烫后进行烹饪。这些小妙招都可以减少钾元素。

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